Chọn sữa đêm cho bé loại nào tốt là băn khoăn của không ít cha mẹ hiện nay. Nếu bạn cũng đang có thắc mắc này, hãy cùng tham khảo ngay TOP 5 loại sữa đêm được tin dùng nhất, để tìm ra cho bé yêu nhà mình một nguồn dinh dưỡng phù hợp nhé!
1. Sữa đêm là gì?
Sữa đêm là dòng sữa giúp bổ sung các dưỡng chất cho trẻ vào ban đêm, phù hợp để sử dụng trong các trường hợp mẹ ít sữa hay mất sữa. Bên cạnh đó, sữa đêm còn giúp bé no lâu, nên mẹ có thể dùng để giúp con ngủ sâu giấc hơn.
Sữa đêm thường có những đặc điểm sau:
- Hàm lượng protein cao hơn: Giúp bé no lâu, không bị đói giữa đêm
- Chứa tryptophan: Axit amin thiết yếu giúp sản sinh serotonin và melatonin - các hormone điều hòa giấc ngủ
- Bổ sung canxi và magie: Giúp thư giãn cơ bắp và hệ thần kinh, tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu
- Chứa các thảo dược: Như hoa oải hương, hoa cúc, lạc tiên... có tác dụng an thần, giúp bé dễ đi vào giấc ngủ
- Hàm lượng đường thấp hơn: Tránh kích thích bé quá mức trước khi ngủ
2. Cách chọn sữa đêm cho bé tốt nhất
Để chọn được loại sữa đêm phù hợp nhất cho bé, mẹ nên lưu ý những tiêu chí sau:
2.1. Thành phần dinh dưỡng
Sữa đêm tốt nên có các thành phần sau:
- Tryptophan: Tiền chất của serotonin và melatonin, giúp điều hòa giấc ngủ
- Canxi và magie: Giúp thư giãn cơ bắp và hệ thần kinh
- Protein chất lượng cao: Giúp bé no lâu suốt đêm
- Các thảo dược: Như hoa oải hương, hoa cúc, lạc tiên... có tác dụng an thần
- DHA và ARA: Hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực
- Prebiotics: Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp bé không bị đầy hơi, khó chịu khi ngủ
2.2. Độ tuổi của bé
Mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, vì vậy mẹ cần chọn sữa đêm phù hợp với độ tuổi của bé:
- 0-6 tháng: Nên ưu tiên sữa mẹ. Nếu cần bổ sung, chọn sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh có thành phần gần giống sữa mẹ nhất
- 6-12 tháng: Chọn sữa công thức số 2 có bổ sung các thành phần hỗ trợ giấc ngủ
- 1-3 tuổi: Chọn sữa công thức số 3 hoặc sữa đêm chuyên biệt
- Trên 3 tuổi: Có thể chọn sữa đêm dành cho trẻ lớn hoặc sữa tươi có bổ sung các thành phần hỗ trợ giấc ngủ
2.3. Tình trạng sức khỏe của bé
Cần xem xét tình trạng sức khỏe của bé khi chọn sữa đêm:
- Bé hay bị táo bón: Chọn sữa có bổ sung Prebiotics (FOS/GOS)
- Bé hay bị tiêu chảy: Chọn sữa có bổ sung Probiotics
- Bé dị ứng đạm bò: Chọn sữa thủy phân hoặc sữa đậu nành
- Bé biếng ăn, chậm tăng cân: Chọn sữa có hàm lượng calo cao
2.4. Thương hiệu uy tín
Nên chọn sữa từ các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được sản xuất tại các quốc gia có tiêu chuẩn an toàn thực phẩm cao như Mỹ, Châu Âu, Nhật Bản, New Zealand, Australia.
3. Sữa đêm cho bé loại nào tốt? TOP 5 sữa đêm tốt nhất hiện nay
3.1. Sữa Friso Gold Night
Friso Gold Night là dòng sữa đêm cao cấp của FrieslandCampina, được thiết kế đặc biệt cho trẻ từ 1-3 tuổi.
Ưu điểm:
- Bổ sung tryptophan, canxi và magie hỗ trợ giấc ngủ ngon
- Chứa DHA, ARA hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực
- Công nghệ LockNutri độc quyền, giúp bảo toàn dưỡng chất tự nhiên trong sữa
- Chứa Prebiotics GOS/FOS hỗ trợ hệ tiêu hóa và miễn dịch
- Hương vị thơm ngon, dễ uống
Nhược điểm:
- Giá thành cao
- Một số trẻ có thể không thích mùi vị
3.2. Sữa Enfagrow A+ Gentle Care
Enfagrow A+ Gentle Care là dòng sữa đêm cao cấp của Mead Johnson, được thiết kế đặc biệt cho trẻ từ 1-3 tuổi.
Ưu điểm:
- Bổ sung tryptophan, canxi và magie hỗ trợ giấc ngủ ngon
- Chứa DHA và MFGM Pro giúp phát triển não bộ và nhận thức
- Chứa 2'-FL HMO (Human Milk Oligosaccharide) - prebiotic có trong sữa mẹ, hỗ trợ hệ miễn dịch
- Công thức dễ tiêu hóa, giảm nguy cơ đầy hơi, khó chịu khi ngủ
- Hương vị thơm ngon, dễ uống
Nhược điểm:
- Giá thành cao
- Khó tìm mua tại Việt Nam
3.3. Sữa Similac IQ Plus Sleep Well
Similac IQ Plus Sleep Well là dòng sữa đêm cao cấp của Abbott, được thiết kế đặc biệt cho trẻ từ 1-3 tuổi.
Ưu điểm:
- Bổ sung tryptophan, canxi và magie hỗ trợ giấc ngủ ngon
- Chứa DHA, ARA, choline, taurine hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực
- Chứa 2'-FL HMO (Human Milk Oligosaccharide) - prebiotic có trong sữa mẹ, hỗ trợ hệ miễn dịch
- Bổ sung các thảo dược như hoa oải hương, hoa cúc giúp bé dễ đi vào giấc ngủ
- Hương vị thơm ngon, dễ uống
Nhược điểm:
- Giá thành cao
- Một số trẻ có thể không thích mùi vị
3.4. Sữa Vinamilk Optimum Gold Sleep Well
Vinamilk Optimum Gold Sleep Well là dòng sữa đêm của Vinamilk, được thiết kế đặc biệt cho trẻ từ 1-3 tuổi.
Ưu điểm:
- Bổ sung tryptophan, canxi và magie hỗ trợ giấc ngủ ngon
- Chứa DHA, ARA hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực
- Chứa FOS/Inulin (Prebiotics) hỗ trợ hệ tiêu hóa và miễn dịch
- Giá thành hợp lý
- Dễ tìm mua tại Việt Nam
Nhược điểm:
- Một số trẻ có thể không thích mùi vị
3.5. Sữa Meiji Good Night
Meiji Good Night là dòng sữa đêm của Meiji, được thiết kế đặc biệt cho trẻ từ 1-3 tuổi.
Ưu điểm:
- Bổ sung tryptophan, canxi và magie hỗ trợ giấc ngủ ngon
- Chứa DHA, ARA hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực
- Chứa Bifidobacterium Longum BB536 - lợi khuẩn hỗ trợ hệ tiêu hóa và miễn dịch
- Hương vị thơm ngon, dễ uống
- Chất lượng Nhật Bản
Nhược điểm:
- Giá thành cao
- Khó tìm mua tại Việt Nam
4. Cho trẻ uống sữa đêm có tốt không?
Việc cho trẻ uống sữa đêm có cả ưu điểm và nhược điểm, mẹ cần cân nhắc kỹ trước khi quyết định.
4.1. Ưu điểm của việc cho trẻ uống sữa đêm
- Bổ sung dinh dưỡng: Sữa đêm giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn phát triển nhanh
- Giúp bé no lâu: Sữa đêm thường có hàm lượng protein cao hơn, giúp bé no lâu suốt đêm, không bị đói giữa đêm
- Hỗ trợ giấc ngủ: Các thành phần như tryptophan, canxi, magie và các thảo dược trong sữa đêm giúp bé dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn
- Tạo thói quen ngủ tốt: Việc uống sữa đêm có thể trở thành một phần trong thói quen đi ngủ của bé, giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn
4.2. Nhược điểm của việc cho trẻ uống sữa đêm
- Nguy cơ sâu răng: Nếu bé uống sữa rồi đi ngủ ngay mà không đánh răng, các phần tử sữa còn đọng lại trong miệng có thể gây sâu răng
- Tạo thói quen xấu: Bé có thể quen với việc phải uống sữa mới ngủ được, gây khó khăn khi muốn thay đổi thói quen này
- Nguy cơ béo phì: Nếu bé đã ăn đủ trong ngày, việc bổ sung thêm sữa đêm có thể dẫn đến dư thừa calo, gây béo phì
- Ảnh hưởng đến tiêu hóa: Một số trẻ có thể bị đầy hơi, khó chịu khi uống sữa trước khi ngủ
Kết luận: Việc cho trẻ uống sữa đêm có thể có lợi nếu được thực hiện đúng cách. Mẹ nên cho bé đánh răng sau khi uống sữa, không cho bé uống sữa quá nhiều nếu đã ăn đủ trong ngày, và theo dõi phản ứng của bé để điều chỉnh phù hợp.
5. Khi nào cho bé uống sữa đêm là tốt nhất?
Thời điểm lý tưởng để cho bé uống sữa đêm là 30-60 phút trước khi đi ngủ. Điều này giúp:
- Có đủ thời gian để các thành phần hỗ trợ giấc ngủ trong sữa phát huy tác dụng
- Có thời gian để đánh răng cho bé sau khi uống sữa, tránh nguy cơ sâu răng
- Tránh tình trạng bé uống sữa xong đi ngủ ngay, có thể gây trào ngược dạ dày thực quản
- Tạo thói quen tốt trong quy trình đi ngủ của bé
Lưu ý: Không nên cho bé uống sữa ngay trước khi ngủ hoặc khi bé đã nằm trên giường. Điều này không chỉ gây nguy cơ sâu răng mà còn có thể tạo thói quen xấu cho bé.
6. Một vài lưu ý khi cho bé uống sữa đêm
Khi cho bé uống sữa đêm, mẹ cần lưu ý những điều sau:
6.1. Vệ sinh răng miệng
Đánh răng cho bé sau khi uống sữa đêm là rất quan trọng để phòng ngừa sâu răng. Nếu bé đã biết súc miệng, có thể cho bé súc miệng với nước sạch sau khi uống sữa.
6.2. Lượng sữa phù hợp
Không nên cho bé uống quá nhiều sữa đêm, đặc biệt nếu bé đã ăn đủ trong ngày. Lượng sữa đêm phù hợp tùy thuộc vào độ tuổi của bé:
- 6-12 tháng: 120-180ml
- 1-3 tuổi: 180-240ml
- Trên 3 tuổi: 240ml
6.3. Nhiệt độ sữa
Sữa đêm nên được pha ở nhiệt độ ấm (khoảng 37-40°C), không quá nóng hoặc quá lạnh. Sữa ấm giúp bé dễ uống và có tác dụng an thần tốt hơn.
6.4. Tư thế uống sữa
Cho bé uống sữa ở tư thế ngồi hoặc nửa ngồi nửa nằm, không nên cho bé uống sữa khi đang nằm để tránh nguy cơ sặc sữa hoặc viêm tai giữa.
6.5. Thói quen đi ngủ
Không nên để bé phụ thuộc hoàn toàn vào sữa đêm để đi vào giấc ngủ. Nên kết hợp với các thói quen đi ngủ khác như đọc sách, kể chuyện, hát ru... để tạo thói quen ngủ tốt cho bé.
6.6. Theo dõi phản ứng của bé
Mỗi bé có thể phản ứng khác nhau với sữa đêm. Mẹ cần theo dõi phản ứng của bé sau khi uống sữa đêm để điều chỉnh phù hợp:
- Nếu bé ngủ ngon hơn: Tiếp tục cho bé uống sữa đêm
- Nếu bé bị đầy hơi, khó chịu: Có thể giảm lượng sữa hoặc đổi sang loại sữa khác
- Nếu bé tăng cân quá nhanh: Giảm lượng sữa hoặc tần suất uống sữa đêm
Trên đây là TOP 5 sữa đêm cho bé được nhiều mẹ tin dùng nhất hiện nay. Tùy vào nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bé, mẹ có thể lựa chọn loại sữa phù hợp nhất. Ngoài việc cho bé uống sữa đêm, mẹ cũng nên xây dựng thói quen ngủ tốt cho bé như tắm nước ấm trước khi ngủ, massage nhẹ nhàng, đọc sách, kể chuyện... để giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Lưu ý: Mỗi bé có thể trạng khác nhau, vì vậy không có một loại sữa nào phù hợp với tất cả trẻ em. Mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để chọn loại sữa phù hợp nhất với bé yêu của mình.